夏天祛痘日常妙招？夏季是很(hěn)容出汗分(fēn)泌油脂的季节，痘痘也会时不时冒出来，那夏季有(yǒu)该怎么祛痘呢(ne)？夏季祛痘日常妙招有(yǒu)哪些呢(ne)？

　　夏天祛痘日常妙招？

　　1.洗脸需讲究

　　長(cháng)痘期间面部会不停的分(fēn)泌油脂，如果不洗脸，会使得毛孔被堵塞，会加重病情，如果经常洗脸，就容易将面部的油脂全部洗掉，因此，洗脸不用(yòng)频繁，只需要分(fēn)早中晚分(fēn)别洗一次脸就可(kě)以，是用(yòng)毛巾与温水一起洗，有(yǒu)条件的可(kě)以用(yòng)温和的洗面奶洗脸，洗脸要彻底清洁面部泡沫。

　　2.有(yǒu)充足的睡眠时间

　　睡眠不充足会导致肝功能(néng)下降，残留在體(tǐ)内的毒素不能(néng)正常排出，就给痘痘長(cháng)出的机会，因此，平时要在晚上11点之前睡眠，保证有(yǒu)8个小(xiǎo)时候的睡眠时间。

　　3.自我减压

　　随着生活节奏的加快，无论是生活上的压力，还是學(xué)习上的压力，都会导致自己的肾上腺素增加，使得内分(fēn)泌失调，刺激痘痘产生，因此，平时要學(xué)会给自己减压，通过不同的方式来释放压力，如：听音乐，找人倾诉，散步，呐喊等，选择自己喜欢的方式来释放内心压力。

　　4.饮食调节

　　患痘期间注意饮食调节，对于油炸，烧烤，奶油，甜食要节制，多(duō)吃水果蔬菜，平时一周做2-3次运动，出出汗，对皮肤好。

　　5.生活环境干净卫生

　　平时多(duō)打理(lǐ)自己的生活环境以及工作环境，让环境干净卫生，床上用(yòng)品多(duō)清洗更换，平时多(duō)喝(hē)水，每天至少8杯水。

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