長(cháng)痘痘不能(néng)吃什么食物(wù)？長(cháng)痘的人都知道，患痘期间需要注意饮食，虽然饮食需要注意，那為(wèi)什么那些东西不能(néng)吃呢(ne)？不能(néng)吃的原因有(yǒu)哪些呢(ne)？那患痘后又(yòu)该吃些什么食物(wù)呢(ne)？

　　長(cháng)痘期间不能(néng)吃的食物(wù)有(yǒu)哪些？

　　1.辛辣刺激性食物(wù)

　　辛辣刺激性食物(wù)会刺激皮脂腺分(fēn)泌更多(duō)的油脂，会加重皮肤的炎症，很(hěn)多(duō)人吃完辛辣刺激性食物(wù)，第二天早上起来发现脸上就有(yǒu)痘痘，说明皮肤已经有(yǒu)炎症，吃了这些辛辣食物(wù)导致炎症受到刺激快速发作，形成痘痘。

　　2.高脂肪食物(wù)

　　吃高脂肪食物(wù)会刺激痤疮丙酸杆菌生長(cháng)导致長(cháng)痘痘。

　　高脂肪食物(wù)有(yǒu)很(hěn)多(duō)，如动物(wù)内脏，高温油炸类、动物(wù)油脂等，被人體(tǐ)吸收后，会痤疮丙酸杆菌作用(yòng)刺激毛囊，造成皮肤角质老化，引发痘痘。

　　3.高糖分(fēn)食物(wù)

　　高糖分(fēn)食物(wù)摄入过多(duō)会刺激皮脂腺油脂分(fēn)泌过多(duō)，也很(hěn)容易造成角质层老化，从而爆痘。

　　摄入高糖分(fēn)食物(wù)短期内血糖会升高，身體(tǐ)会分(fēn)泌胰岛素去控制血糖，分(fēn)泌的胰岛素以及胰岛素生長(cháng)因子会刺激皮脂分(fēn)泌，刺激角质细胞分(fēn)化和增長(cháng)。

　　長(cháng)痘痘后应该吃什么好？

　　补充维生素，维生素可(kě)以改善痘痘的营养素。

　　维生素A可(kě)以预防皮肤的毛囊过度、异常角质化。富含维生素A的食物(wù)有(yǒu)胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、青椒等。

　　维生素B则能(néng)拟制油脂的分(fēn)泌，富含维生素B的食物(wù)有(yǒu)谷类食物(wù)、香蕉、瘦肉、胡萝卜等。

　　如果痘痘比较多(duō)，可(kě)以补充多(duō)种维生素。

　　患痘的人除了日常注意清洁护理(lǐ)外，饮食上一定要注意，才能(néng)逐渐恢复光滑的肌肤。

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