長(cháng)痘痘吃什么食物(wù)比较好？痘痘是很(hěn)顽固的皮肤问题，要想彻底解决它，不仅需要保养外，还需要内调，平时可(kě)以通过食疗来调理(lǐ)，可(kě)以有(yǒu)效达到祛痘的作用(yòng)，那長(cháng)痘痘该吃哪些食物(wù)比较好呢(ne)？

　　長(cháng)痘痘吃什么食物(wù)比较好？

　　1.多(duō)吃含维生素A的食物(wù)

　　维生素A可(kě)以促使皮细胞增生，可(kě)以调节皮脂腺分(fēn)泌，消除痘痘粉刺，平时含维生素A的食物(wù)有(yǒu)：肝脏、菠菜、韭菜、胡萝卜、牛奶等。

　　2.多(duō)吃含维生素B2的食物(wù)

　　维生素B2能(néng)保持人體(tǐ)激素分(fēn)泌平衡，对皮肤有(yǒu)很(hěn)好的保护作用(yòng)，含维生素B2的食物(wù)有(yǒu)：蛋类、绿叶蔬菜、动物(wù)内脏、奶类等。

　　3.多(duō)吃维生素B6的食物(wù)

　　维生素B6参与让人體(tǐ)内的一些代謝(xiè)活动，还可(kě)以拟制乳汁分(fēn)泌、对于治疗皮肤病有(yǒu)很(hěn)好的辅助作用(yòng)，含有(yǒu)维生素B6的食物(wù)有(yǒu)：动物(wù)肝脏、肾、奶类、鱼类、蔬菜（香菇、菠菜、胡萝卜）。

　　4.多(duō)吃含锌丰富的食物(wù)

　　多(duō)吃含锌的食物(wù)可(kě)以促进生長(cháng)发育，促进组织再生，能(néng)提供免疫力，延缓衰老，含锌较多(duō)的食物(wù)有(yǒu)：瘦肉、蛋类、牡蛎、动物(wù)肝脏等海产品中较多(duō)。

　　5.多(duō)吃清凉食物(wù)

　　清凉食物(wù)就很(hěn)多(duō)了，有(yǒu)银耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、西瓜、梨、豆腐、莲藕等，太多(duō)了。

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