怎样改善油性皮肤痘痘肌肤？油性皮肤的人因為(wèi)肤质问题，动不动就满面油脂，油光满面，脸上長(cháng)痘也是比较常见的皮肤问题，油性皮肤長(cháng)痘又(yòu)该怎么祛痘呢(ne)？油性皮肤要想祛痘首先从饮食上注意，那油性皮肤痘痘肌肤如何从饮食上改善呢(ne)？

　　怎样改善油性皮肤痘痘肌肤？

　　1.不吃油腻高糖分(fēn)食物(wù)

　　患痘期间不要吃油腻高糖分(fēn)食物(wù)，这些食物(wù)会让人體(tǐ)积累过多(duō)毒素，导致消化系统紊乱，本身就是油性皮肤那就更忌吃油腻食物(wù)，让脸上油脂分(fēn)泌更加旺盛。

　　2.少吃面食多(duō)吃米饭

　　炒面，汤面、拌面这些都是高热量食物(wù)，而且吃面还容易发胖，要多(duō)吃米饭，不仅管饱，还不用(yòng)担心吃多(duō)脸上会冒痘烦恼。

　　3.零食冷饮少吃

　　零食少吃，病从口入，平时少吃薯片、饼干、可(kě)乐、雪(xuě)糕这类，如果实在管不住嘴那就吃些水果都比吃这些好。

　　4.多(duō)吃水果蔬菜

　　患痘期间，要清理(lǐ)肠胃，要多(duō)吃新(xīn)鲜蔬菜和水果，让毒素能(néng)正常排出體(tǐ)外，减少毒素堆积，多(duō)吃蔬果可(kě)以促进肠道蠕动，减少油脂分(fēn)泌，痘痘也将随之消失。

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