便秘脸上長(cháng)痘痘怎么调理(lǐ)？昨天有(yǒu)网友咨询说近期晚上容易失眠，心情不是很(hěn)好，每天都处在焦虑当中，每天抽烟也多(duō)，脾气也急，而且自己也便秘有(yǒu)段时间，脸上也冒痘，弄得皮肤暗淡无光，便秘脸上長(cháng)痘痘怎么调理(lǐ)接下来苗坊净颜的小(xiǎo)编為(wèi)大家普及一下便秘脸上長(cháng)痘痘怎么调理(lǐ)。

　　便秘脸上長(cháng)痘痘的原因

　　1.便秘是由于消化系统有(yǒu)问题，消化代謝(xiè)紊乱，很(hěn)容易引起宿便堆积肠道，会产生很(hěn)多(duō)毒气，毒素，造成肠内环境恶化，内分(fēn)泌失调，导致没有(yǒu)食欲，精神紧张，没有(yǒu)食欲等症状。

　　2.宿便不能(néng)及时排出體(tǐ)外，会被肠道反复吸收，再通过血液到达身體(tǐ)各个器官，会导致肤色暗淡，皮肤粗糙，長(cháng)痘痘，乏力，脾气烦躁等。

　　便秘脸上長(cháng)痘痘怎么调理(lǐ)

　　1.主食可(kě)以吃些粗粮；

　　2.每天多(duō)吃些新(xīn)鲜水果蔬菜，作為(wèi)辅食；

　　3.每天多(duō)喝(hē)水，也可(kě)以喝(hē)些蜂蜜水，每天按摩几次腹部，能(néng)有(yǒu)利于肠胃蠕动，促进新(xīn)陈代謝(xiè)；

　　4.平时加强锻炼，多(duō)出汗，养成生活规律，同时保持心情舒畅，压力大的时候要懂得释放压力；

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